逆境から立ち上がった臨床心理士

―ADHD・ASD・ギフテッド・養護施設出身の被虐待児―

大丈夫という人は大丈夫じゃない

「私はストレスなんてない」
「あるけどこの程度は大丈夫」

 


こんなふうに考えていませんか。

  


こんなあなた。

 

大丈夫じゃないんですよ。

 

 

ストレスが無いわけでも
強いから多少のストレスは平気なわけでもありません。

 

実は「気づけない」という問題を抱えているんです。

 


・いつも目の前のことに必死になっていて
 自分が限界であることに気づかない。

 

・つらいことを見ない、感じないクセがあって
 自分がつらいことに気づかない。

 

・自分のつらさより人のつらさばかり優先して
 自分は我慢を続けていることに気づけない。

 

 

これでは

いつも限界ギリギリですね。

 

いつも人を優先して自分はボロボロですね。

 

いつも苦しいので人生が楽しいわけがありませんね。

 

 

 
いつも大丈夫と言うあなたは

 

なんで自分は

 

「人とリラックスして楽しめないんだろう」

「こんな面白味のない人間なんだろう」

「人生が苦しいだけなんだろう」

 


ずっとこんなふうに悩んできたんじゃないでしょうか。

 

限界まで頑張って、我慢を重ねてきているのに

さらに自分を改善しようと努力を増やしてきたんじゃないでしょうか。

 


そしてまたどんどん自分に負荷がかかっていきますね。

 

いつか心が壊れてしまいますよ。

 


私はそうやって心を壊しました。

 


自分がどんなに苦しくても人を優先させて

人に尽くして目の前のことを全力でやって

いつも限界ギリギリでした。


それでも人のことを考えつづけて
自分は大丈夫と言いつづけて

苦しくても笑顔を絶やさずにいました。

 

面白みのない自分はダメだと責め続けて
さらに自分を改善しようと努力をつづけました。

 


そして
自分が壊れていきました。

 

感情のコントロールが利かなくなって人を傷つけました。

躁と鬱の状態を繰り返すようになり

沢山の間違いを起こし、何もできない無駄な時間を過ごしていました。

 

 

 

元々

大丈夫だと言って踏ん張ってしまうような私たちは

 

人に迷惑をかけないように一人で責任を負おう

 

人が困っていたら、自分がつらくてもいいから助けたい

 

みんな事情があって人は責められないから、自分を責めよう

 


こんな考えがあって

 

とても責任感が強く、優しく、思慮深かったんですね。

 

 

 
それなのに限界ギリギリだったせいで

 

感情を爆発させたり
人に責任を押しつけたり
自分を守りすぎたり
無感情になったりして

 


「無責任な人間だ」
「自己中心的な人間だ」
「人の気持ちが分からない」
「面白味のない人間」

 

と責められるようになってしまうんです。

 

さんざんですよね。

 


このままでいいんでしょうか。

 


私は

大丈夫だと踏ん張ってしまうような人こそ
愛されるべき人だと思っています。

 

だからその為に

もっとその持ち前の優しさを表現しなきゃいけないんです。

 

 


そのためにはどうしたらいいんでしょうか。

 


もう

 「自分は大丈夫じゃないんだ」

と認めるしかありませんね。

 


怖いですね。

 

大丈夫じゃないと認めたら崩れてしまいそうですね。

 

大丈夫じゃない自分には価値が無くなって
誰も見向きもしなくなるんじゃないかと思いますね。

 


でも
あなたは大丈夫じゃなくていいんです。

 


最初から

 

自分勝手で、無責任で、優しくない人は
「私は大丈夫じゃない!」と主張しても
嫌がられてしまうかもしれない。

 


でもあなたは

ずっと人のことを考えてきた。
一人で一生懸命頑張ってきた。

 

そんなあなたが
「大丈夫じゃない」
と認めたら

 

そのとき初めて
人が温かく迎えてくれます。
人が助けてくれます。

 


あなたがやることは

 

これ以上
頑張ることを増やしていくことじゃない。

 

「自分は大丈夫じゃない」と認めて

人に労ってもらうことです。

勇気を出して人に助けてもらうことです。

一人で頑張るのではなく一緒に頑張ることです。

一人で背負うのではなくみんなにも背負ってもらうことです。

 


あなたは大丈夫じゃなくたって大丈夫なんだと

知っていきましょう。

 

 

 

 

 

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